Nunca fez pilates
A primeira aula é guiada movimento a movimento, no aparelho e no ritmo certos para o seu começo. Ninguém precisa chegar sabendo.
Estúdio de pilates · Paraíso, São Paulo
Pilates para o corpo que você tem hoje.
Flexível ou travado, começando ou voltando — aqui a aula parte de onde você está. Aparelhos clássicos e atendimento de perto, na R. Sampaio Viana, a poucos minutos do metrô Paraíso.
Segunda a sexta, das 7h às 20h
Reformer·Cadillac·Ladder Barrel·Chair·CoreAlign·Mat·
Reformer·Cadillac·Ladder Barrel·Chair·CoreAlign·Mat·
Para quem é
Cada aluno chega de um jeito.
E é daí que a aula parte.
Busca força e controle
Molas, barras e o peso do próprio corpo, com progressão de verdade: cada aula avança um pouco sobre a anterior.
Passou dos 60
Equilíbrio, força e autonomia para a vida de todo dia — subir escada, carregar sacola, levantar do chão sem pensar duas vezes.
O estúdio
Aparelho clássico, atenção de perto.
O Flow é um estúdio de bairro no Paraíso, com equipamentos das linhas clássicas — Physio Pilates e Balanced Body — e aula acompanhada de perto, do primeiro movimento ao último.
Reformer, cadillac, chair, barrels e CoreAlign na mesma sala, com luz natural e a cidade pela janela. Você agenda seu horário fixo entre 7h e 20h e ele é seu.
- R. Sampaio Viana, 75 — conj. 205, Paraíso
- A poucos minutos do metrô Paraíso
- Seg a sex, das 7h às 20h
Como começar
Do primeiro contato à primeira aula
-
1
Chame no WhatsApp
Conte o que te traz — postura, força, dor, retomada. A conversa já orienta por onde começar.
-
2
Agende sua primeira aula
Escolha o horário que cabe na sua rotina, entre 7h e 20h, de segunda a sexta.
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3
Evolua no seu ritmo
A frequência semanal é combinada com você — e as aulas progridem conforme o seu corpo responde.
O dia a dia por aqui
Movimento em todas as formas
Dúvidas frequentes
O que todo mundo pergunta antes de começar
Nunca fiz pilates. Posso começar do zero?
Pode — e é assim que a maioria chega. A primeira aula é toda guiada: a professora mostra cada movimento, ajusta o aparelho para você e ninguém espera que você saiba nada de antemão.
Estou parado há anos e fora de forma. É problema?
Nenhum. A aula parte da sua condição de hoje, não de um padrão. Os aparelhos ajudam justamente nisso: as molas assistem o movimento no começo e viram desafio conforme você ganha força.
Tenho dor nas costas. Pilates ajuda?
Dor nas costas é um dos motivos mais comuns de quem procura o estúdio. O trabalho de fortalecimento e postura é acompanhado de perto e adaptado ao seu caso — conte a sua situação no WhatsApp que orientamos por onde começar.
Que roupa devo usar? Preciso levar alguma coisa?
Roupa confortável que permita alongar e uma meia — de preferência antiderrapante. O resto o estúdio fornece.
Quais são os horários?
O estúdio funciona de segunda a sexta, das 7h às 20h, com aulas por agendamento. Chame no WhatsApp para ver os horários disponíveis na sua faixa preferida.
Quanto custa?
Os planos variam conforme a frequência semanal. Chame no WhatsApp que enviamos os valores na hora, junto com os horários disponíveis.
Quer começar ainda esta semana?
Chame no WhatsApp, conte seu objetivo e escolha um horário entre 7h e 20h.